Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Городищенская средняя школа
с углубленным изучением отдельных предметов № 3»

АДАПТИРОВАННАЯ
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
учебного предмета
«Физическая культура»
1-4 классы.

Городище

Пояснительная записка
Адаптированная рабочая программа по физической культуре (далее – программа)
разработана в соответствии с:
 Федеральным законом от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в
Российской Федерации» (с изменениями и дополнениями),
 постановлением Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28 сентября 2020 г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП
2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям
воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»,
 постановлением Главного государственного санитарного врача РФ от 28.01.2021 №
2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН 1.2.3685-21
«Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или)
безвредности для человека факторов среды обитания»,
 приказом Министерства образования и науки РФ от 19 декабря 2014 г. № 1598 «Об
утверждении федерального государственного образовательного стандарта
начального общего образования обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья» (с изменениями и дополнениями);
 приказом Министерства просвещения Российской Федерации от 24.11.2022 № 1023
«Об утверждении федеральной адаптированной образовательной программы
начального общего образования для обучающихся с ограниченными
возможностями здоровья»;
 уставом учреждения,
 Адаптированной основной образовательной программой начального общего
образования обучающихся с ТНР (вариант 5.2) учреждения.
В программе учтены рекомендации для обучения детей с ТНР.
Основные задачи, в том числе коррекционно-развивающие:
- формирование начальных представлений о значении физической культуры для
укрепления здоровья человека;
- укрепление здоровья обучающихся, улучшение осанки, профилактика
плоскостопия, выработка устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным
условиям внешней среды;
- содействие гармоничному физическому развитию;
- повышение физической и умственной работоспособности;
- овладение школой движения;
- развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
упражнений на состояние здоровья, работоспособности и двигательных способностей;
- выработка представлений об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным
играм, сознательное их применение в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;
воспитание
дисциплинированности,
доброжелательного
отношения
к
одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе занятий;
- воспитание нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и
свойств личности.
- формирование начальных представлений о значении физической культуры для
укрепления здоровья человека;
- укрепление здоровья обучающихся, улучшение осанки, профилактика
плоскостопия, выработка устойчивости, приспособленности организма к неблагоприятным
условиям внешней среды;
- содействие гармоничному физическому развитию;

- повышение физической и умственной работоспособности;
- овладение школой движения;
- развитие координационных и кондиционных способностей;
- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических
упражнений на состояние здоровья, работоспособности и двигательных способностей;
- выработка представлений об основных видах спорта;
- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным
играм, сознательное их применение в целях отдыха, тренировки, укрепления здоровья;
воспитание
дисциплинированности,
доброжелательного
отношения
к
одноклассникам, умения взаимодействовать с ними в процессе занятий;
- воспитание нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств
личности.
Предметные результаты
- сформированность первоначальных представлений о значении физической
культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и
психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое,
интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как
факторах успешной учебы и социализации;
- сформированность представлений о собственном теле, о своих физических
возможностях и ограничениях;
- умение устанавливать связь телесного самочувствия с физической нагрузкой
(усталость и болевые ощущения в мышцах после физических упражнений);
- развитие общей моторики в соответствии с физическими возможностями;
- умение ориентироваться в пространстве, используя словесные обозначения
пространственных координат в ходе занятий физической культурой;
- ориентация в понятиях «режим дня» и «здоровый образ жизни», понимание роли
и значении режима дня в сохранении и укреплении здоровья;
- умение организовывать собственную здоровьесберегающую жизнедеятельность
(режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
- знание и умение соблюдать правила личной гигиены;
- овладение комплексами физических упражнений, рекомендованных по состоянию
здоровья, умение дозировать физическую нагрузку в соответствии с индивидуальными
особенностями организма;
- сформированность навыка систематического наблюдения за своим физическим
состоянием;
- развитие основных физических качеств;
- умение выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические
упражнения, игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной
направленности;
- умение взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных
игр и соревнований, в доступной форме объясняя правила, технику выполнения
двигательных действий с последующим их анализом и коррекцией;
- выполнение тестовых нормативов по физической подготовке.
Содержание учебного предмета
Содержание учебного предмета «Физическая культура» тесно связано с содержанием
учебного предмета «Окружающий мир», обеспечивая закрепление знаний о необходимости
сохранения и укрепления здоровья, об общественной и личной гигиене, установку на
здоровый образ жизни; с коррекционным курсом «Логопедическая ритмика», способствуя

выработке координированных, точных и полных по объему движений, синхронизированных
с темпом и ритмом музыки.
Занятия физической культурой содействуют правильному физическому развитию и
закаливанию организма, повышению физической и умственной работоспособности,
освоению основных двигательных умений и навыков обучающихся.
Правильное физическое воспитание - необходимое условие нормального развития
всего организма. Благодаря двигательной активности обеспечивается развитие сердечнососудистой системы и органов дыхания, улучшается обмен веществ, повышается общий
тонус жизнедеятельности.
Двигательная активность, осуществляющаяся в процессе физического воспитания,
является необходимым условием нормального развития центральной нервной системы
обучающегося, средством усовершенствования межанализаторного взаимодействия.
Учитель на уроках по физической культуре сообщает обучающимся необходимые
сведения о режиме дня, о закаливании организма, правильном дыхании, осанке, прививает и
закрепляет гигиенические навыки (уход за телом, мытье рук после занятий, опрятность
физкультурной формы и т.д.), воспитывает устойчивый интерес и привычку к
систематическим занятиям физической культурой.
Реализуется вся система физического воспитания - уроки физической культуры,
физкультурные мероприятия в режиме учебного дня (физкультминутка, гимнастика до
уроков, упражнения и игры на переменах) и во внеурочное время. Ведущее место в системе
физического воспитания занимает урок. Эффективность обучения двигательным действиям
зависит от методики проведения урока, от того, как в процессе обучения активизируется
познавательная деятельность обучающихся, насколько сознательно относятся они к
усвоению двигательных действий.
Формирование двигательных умений и навыков в начальных классах проводится в
соответствии с рабочей программой, которая предусматривает обучение обучающихся
упражнением основной гимнастики, легкой атлетики, игр, лыжной подготовки, плавания.
Формируя у обучающихся жизненно важные умения и навыки, следует уделять
надлежащее внимание и выработке у них умения быстро и точно выполнять мелкие
движения пальцами рук, умело взаимодействовать обеими руками, быстро перестраивать
движения в соответствии с двигательной задачей. Развитие движений рук обучающихся с
ТНР обеспечивают повышение работоспособности головного мозга, способствуют
успешности овладения различными видами деятельности: письмом, рисованием, трудом и
пр.
В содержании рабочей программы учебного предмета «Физическая культура»
выделяются следующие разделы: «Знания о физической культуре», «Способы
физкультурной деятельности», «Физическое совершенствование».
Знания о физической культуре
Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм
занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. Ходьба, бег,
прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы
передвижения человека.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими
упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.
Из истории развития физической культуры. История развития физической
культуры и первых соревнований. Особенности физической культуры разных народов. Связь
физической культуры с трудовой и военной деятельностью.
Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое
развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием
основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы,
быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.
Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.
Овладение правильной техникой выполнения физических упражнений, рациональная

техника их выполнения; формирование умения целесообразно распределять усилия и
эффективно осуществлять различные движения, быстро усваивать новые двигательные
действия.
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные занятия. Составление режима дня. Выполнение простейших
закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки и
развития мышц туловища, развития основных физических качеств. Проведение
оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической
подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических
качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических
упражнений.
Самостоятельные игры и развлечения. Организация и проведение подвижных игр
(на спортивных площадках и в спортивных залах).
Физическое совершенствование
Комплексы
физических
Физкультурно­оздоровительная
деятельность.
упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции
нарушений осанки.
Комплексы упражнений на развитие физических качеств.
Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.
Организующие
Спортивно­оздоровительная
деятельность.
Гимнастика.
команды и приёмы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.
Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой.
Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической
скамейке, акробатические упражнения, висы, танцевальные упражнения.
Лёгкая атлетика. Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и
с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений;
челночный бег; высокий старт с последующим ускорением.
Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в
длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание.
Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.
Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность.
Подвижные и спортивные игры. На материале гимнастики с основами акробатики:
игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу,
ловкость и координацию.
На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на
координацию, выносливость и быстроту.
На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижении на лыжах, упражнения
на выносливость и координацию.
На материале спортивных игр:
Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча;
подвижные игры на материале футбола.
Баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в
корзину; подвижные игры на материале баскетбола.
Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные
игры на материале волейбола.
Подвижные игры разных народов.
Общеразвивающие упражнения
На материале гимнастики с основами акробатики
Развитие
гибкости:
широкие
стойки
на
ногах;
ходьба
с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны
вперёд, назад, в сторону в стойках на ногах, в седах; выпады и полушпагаты на месте;

«выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высокие взмахи поочерёдно и попеременно
правой и левой ногой, стоя у гимнастической стенки и при передвижениях; комплексы
упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках
и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.
Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; ходьба по
гимнастической скамейке, низкому гимнастическому бревну; воспроизведение заданной
игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища
(в положениях стоя и лёжа, сидя); жонглирование малыми предметами; упражнения на
расслабление отдельных мышечных групп, передвижение шагом, бегом, прыжками в разных
направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.
Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой;
виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на
контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в
движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лёжа; комплексы упражнений для
укрепления мышечного корсета.
Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на
руки и ноги, упражнения на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела
и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические
палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных
мышечных групп и увеличивающимся отягощением; отжимание лёжа с опорой на
гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением
вперёд поочерёдно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и
влево), прыжки вверх-вперёд толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический
мостик; переноска партнёра в парах.
На материале лёгкой атлетики
Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре;
пробегание коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на
месте на одной ноге и двух ногах поочерёдно.
Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной
скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в
максимальном темпе; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из
разных исходных положений, с поворотами.
Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности,
чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;
повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или
изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный
бег.